常吃花生能养生 冬季吃花生的好处

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2016-11-18 09:31:04 来源:

  花生作为老百姓喜爱的传统食品之一,自古以来需要“长生果”的美誉。民谚道:“常吃花生能养生”,研究发现,其具有一定的药用价值和保健功能。

  1、降低胆固醇 花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说,花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,有有助于于排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。

  2、造血功能强 花生具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米并不是强50倍,好多好多 吃花生最好连红衣一块吃。

  3、抗衰 花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力,抗衰。它所含的VE可延缓组织老化,并增强肝脏解毒功能。

  4、暖胃 《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对付霜降二十四时高发的胃痛,有意识地选用 这一暖胃食物,如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等,便可不也能达到养胃暖胃的目的。

  5、止皮肤瘙痒 冬季是皮肤瘙痒的高发季节。中医认为:冬季皮肤瘙痒多半是但会 气候干燥引起的。此病患者可采用养血润燥的法律法子进行治疗。类事花生眉豆煲猪脚的养血功效就不错。

  实验证明:吃花生制品可控制体重香脆的坚果常让好多好多 人不知不觉吃下这一,但会 才发现但会 摄入坚果里的脂肪我太多 ,会是因为身体发胖。不过,喜欢吃坚果的消费者可不也能放下此顾虑,相对而言适量食用这一花生或花生油等相关花生制品,另好几个 既可满足口腹之欲,还能控制体重。

  每天吃花生四天体重减掉10斤美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院,曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。四天后,两组人的体重平均都减了11磅,但一年后,第一组的体重却总出 反弹,而吃花生制品及使用花生油膳食的那组体重却没增加。你这一研究成果发表在《国际肥胖杂志》上。

  专家对此分析称,这是但会 经常以来,朋友都认为吃高脂肪食物,像花生、花生酱等容易发胖,但会 研究发现,经常吃花生和花生酱或使用优质花生油膳食,不仅我太多 是因为发胖,还能达到帮助减肥的目的。对比实验证明,吃了花生和花生酱后,好几个 小时至好几个 半小时内需要会着实饿;而但会 吃这一蛋糕类事的零食,只有半个小时,饥饿感又袭来。“尽管花生酱等花生制品热量我太多 低,但但会 吃什么容易有饱腹感,因而会让减肥者控制食欲。此外,花生、花生油及相关花生制品中还所含多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用。

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