让你轻松吃出好气色! 你还在等什么

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2017-11-17 09:31:47 来源:

  一个女人很容易冒出气血虚的情况报告,随后一个女人保健一定要注意补气血,这样怎么才能 才能 欠缺一点人儿的欠缺呢,一点补气补血的食材,一点人儿一点人儿还时要通过科学的搭配,烹饪出美食哦,既还时要满足一点人儿的口腹之欲,又达到五种生活保健的作用,一举多得。下面小编给一点人儿介绍几款补气养血的食谱:

  木瓜银耳汤:

  材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖

  做法:

  将银耳泡发随后清洗干净,随后放上去锅中,加入适量的清水,大火烧开后放上去红枣继续煮沸半小时,随后放上去准备好的木瓜和冰糖,煮开随后 就还时要起锅服用了。

  功效:红枣以及银耳具有补气补血的作用哦。

  黑糯米补血粥:每天早上来一碗哦。

  材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药

  做法:将淘洗好的黑糯米放上去锅中加入适量的清水,大火烧开后放上去清洗干净的切块山药以及桂圆和红枣,小火慢炖直到软烂就还时要起锅

  注:桂圆觉得是补血以及血液循环方面具有不错的功效,但都不 每各人都能消化的,所以有在食用时要适量,有宫寒的一个女人一点人,还时要服用两片红参哦。这对身体都不 非常好的功效哦。

  五水汤:

  材料:五粒红枣、20颗枸杞、红糖一块、20颗红豆、20颗花生

  做法:把红豆、花生、枸杞、红枣洗净备用,随后电饭锅中加入1L的水,放上去洗干净的红豆、花生、枸杞、红枣。按下煮粥键,2小随后 ,加入红糖,搅至融合,随后焖至5分钟就还时要起锅了。

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